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瘦人应该先锻炼还是先增肥

发布者:亚搏体育-亚搏在线登录-亚搏娱乐网站 浏览11次 【2019-11-23 01:42:14】

  瘦人增肌和增肥其实在一定程度上是相辅相成的,因为练肌肉的目的一般来说都是增加肌肉的围度以及美感,因此,体重就一定要增加,但是到底要不要增肥呢?

  实际上没有这个必要,也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉,而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达,瘦体重也缓慢上升,而多余的脂肪则能不要就不要。

  想要达到这个目标方法很简单,但是执行起来却有一定的难度,因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。

  瘦人想练好身体,一定离不开三个最基本的条件,科学地饮食,努力地训练和良好的睡眠。

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